親密關(guān)系對(duì)于我們每個(gè)人都很重要，哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系，可延緩記憶力衰退，會(huì)讓身心更健康。今天分享一個(gè)能讓親密關(guān)系變好的方法：學(xué)會(huì)正面解讀或者積極詮釋對(duì)方的行為。

如果仔細(xì)觀察那些彼此關(guān)系不好的家庭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們之間充斥著大量負(fù)面詮釋對(duì)方的行為。

比如，丈夫忘記倒垃圾，妻子就認(rèn)為丈夫是偷懶，逃避家庭責(zé)任，把事情故意丟給自己。妻子的關(guān)門聲有點(diǎn)大，丈夫就覺(jué)得妻子在亂發(fā)脾氣。

相反，關(guān)系好的兩個(gè)人，他們對(duì)彼此的行為更多的是正面詮釋。比如，說(shuō)好今天要給汽車加油，妻子忘記了，丈夫會(huì)解讀為她太忙了，而不是她故意不去。是因?yàn)殛P(guān)系不好，才負(fù)面詮釋?還是因?yàn)樨?fù)面詮釋，所以關(guān)系才不好?兩者是互為因果，相互影響的。

其實(shí)，我們偶爾對(duì)對(duì)方的言語(yǔ)或行為進(jìn)行負(fù)面解讀和詮釋也不要緊，畢竟人與人之間要百分百理解很困難，誤會(huì)誤解總會(huì)存在，并不一定破壞關(guān)系，但日復(fù)一日大量的負(fù)面詮釋就容易導(dǎo)致關(guān)系不好，因?yàn)榱孔儠?huì)達(dá)到質(zhì)變。

同樣半杯水，有人看到的是“只剩半杯水”，有人看到的則是“還有半杯水”。為什么會(huì)有不同?與我們的心態(tài)是否積極樂(lè)觀有關(guān)。

同樣，想要在關(guān)系中擁有更多的正面詮釋，需要我們自己先擁有正向、積極的思維方式。而正向、積極的思維方式是可以培養(yǎng)的。

生活不可能只有陽(yáng)光，沒(méi)有陰雨。溝通中也一定會(huì)有負(fù)面詮釋的時(shí)候。

在親密關(guān)系的溝通中，當(dāng)一方負(fù)面詮釋的時(shí)候，另一方在溝通中的責(zé)任是進(jìn)行澄清和解釋，聽(tīng)了澄清和解釋，負(fù)面詮釋的那一方要試著選擇信賴。

比如，我的一位咨客，丈夫出差，兩個(gè)人視頻聊天，妻子因?yàn)榭戳司W(wǎng)絡(luò)上的新聞，就和丈夫聊到出軌、離婚之類的話題，丈夫聊著聊著就不高興了。

妻子問(wèn)：怎么了?

丈夫說(shuō)：你一直和我聊這些話題是不是不相信我，覺(jué)得我也會(huì)出軌?

妻子就澄清：不是啊，我今天因?yàn)榭戳诉@個(gè)新聞，就想和你隨便聊聊，并沒(méi)有別的意思。

這時(shí)丈夫選擇相信妻子的解釋，誤會(huì)就消除了。這就是很好的循環(huán)，負(fù)面轉(zhuǎn)成了正面。

但生活中常常是一方澄清了，另一方就是不相信，比如，當(dāng)丈夫說(shuō)：“我剛才給我媽夾菜，沒(méi)有給你夾菜，并不是故意想氣你，在我媽面前給你難看，而是我媽難得和我們吃一次飯?！逼拮涌赡軙?huì)說(shuō)：“我才不信，你就是想在你媽面前打擊一下我?！比缓螅瑑蓚€(gè)人可能就會(huì)吵起來(lái)。

當(dāng)類似這樣的溝通在關(guān)系中越來(lái)越多，誤解也會(huì)越積越多。當(dāng)這些負(fù)面的誤會(huì)變得難以澄清，彼此的愛(ài)意與信任就會(huì)越來(lái)越少，于是，溝通愈加困難，關(guān)系隨之出現(xiàn)問(wèn)題。

所以，關(guān)系中的正面詮釋非常重要，試著去正面解讀對(duì)方的行為，你自己的心情容易放松，對(duì)方與你的溝通，與你的關(guān)系也更順暢。

遇到誤會(huì)，盡量去澄清，去把負(fù)面轉(zhuǎn)正面，兩個(gè)人的關(guān)系才會(huì)越來(lái)越好。生活不可能完美，關(guān)系也不可能完美，一定有好有壞，但是壞的不能太多，太多了關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

(作者系心理咨詢師)