睡眠有最佳睡眠時(shí)長很多人都知道，那這個(gè)時(shí)長是否有固定的時(shí)間限制呢？比如同樣都是睡夠8小時(shí)，有人就覺得兩點(diǎn)睡十點(diǎn)起比十一點(diǎn)睡七點(diǎn)起要快樂得多。嚴(yán)格來說，堅(jiān)持晚睡晚起的確不算熬夜，但作為“社會人”的我們基本上很難做到，畢竟太陽公公不會陪著我們一起“倒時(shí)差”。先熬夜再補(bǔ)覺并不可取，還是根據(jù)真正的時(shí)區(qū)乖乖睡覺吧。