“今天，你《本草綱目》了嗎？”最近，劉畊宏一躍成了健身界的“頂流”，他的健身“戰(zhàn)歌”《本草綱目》也在全網(wǎng)聲名大噪。疫情影響加上越來(lái)越多的人開(kāi)始注重身材管理，教網(wǎng)友如何健身的直播和短視頻也迎來(lái)了新的流量潮。但新型健身模式也面臨著不少挑戰(zhàn)，比如盲目跟練易受傷，線上健身效果難保證等。

現(xiàn)象

短視頻成了健身新“場(chǎng)地”

“腰間贅肉咔咔掉，人魚(yú)線馬甲線我想要……”晚上7時(shí)30分，鋪上瑜伽墊，換上運(yùn)動(dòng)服，柳馨伴隨著動(dòng)感的音樂(lè)和“魔性”的口號(hào)，豆大的汗珠順著她的臉頰流下。

柳馨已經(jīng)堅(jiān)持跟練兩周，體重雖沒(méi)降多少，但她覺(jué)得身體線條好看了，精神狀態(tài)也好了不少。“直播間特別歡樂(lè)，氣氛超好。動(dòng)作不會(huì)太難，在家就能跟練，很方便?！绷疤寡?，自己以前從未請(qǐng)過(guò)教練或跟著直播健身，劉畊宏的直播時(shí)間剛好是她下班后。她跟著練了幾天發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)健身雖然費(fèi)勁兒，卻能給她帶來(lái)持續(xù)的滿足感。

很多跟著劉畊宏健身的網(wǎng)友都自稱(chēng)“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”，經(jīng)常呼喚劉教練“在線批改作業(yè)”，劉畊宏健身直播也成了眼下超熱話題。

數(shù)據(jù)顯示，劉畊宏4月24日在抖音進(jìn)行了1小時(shí)53分的直播，累計(jì)觀看人數(shù)達(dá)到4883.08萬(wàn)人，在線人數(shù)峰值有411.94萬(wàn)，點(diǎn)贊量有2.26億。截至4月25日，劉畊宏的抖音粉絲量有4505.08萬(wàn)，而在4月15日，他的粉絲數(shù)僅為786.01萬(wàn)。短短10天，漲粉近4000萬(wàn)。

不僅是劉畊宏的健身直播，短視頻平臺(tái)的運(yùn)動(dòng)氛圍也越來(lái)越濃。不少健身愛(ài)好者、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體育機(jī)構(gòu)，通過(guò)健身打卡、科普知識(shí)分享、劇情演繹等多種形式，呈現(xiàn)著健身、籃球、跑步、足球等熱門(mén)項(xiàng)目及滑板、馬術(shù)等“小眾”運(yùn)動(dòng)。

尷尬

盲目跟風(fēng)易受傷

健身直播和短視頻內(nèi)容雖然越來(lái)越豐富，但網(wǎng)友們嘗試了一陣卻發(fā)現(xiàn)，不是所有的健身都適合線上學(xué)習(xí)。比如，盲目跟風(fēng)訓(xùn)練后，動(dòng)作不到位可能會(huì)受傷；教練與用戶隔著屏幕，缺少一對(duì)一督促，效果不盡如人意。另外，線上健身教練水平良莠不齊、缺乏監(jiān)管也引發(fā)市民憂慮。

“別人跳了我也不能輸！”眼見(jiàn)身邊越來(lái)越多的人加入了劉畊宏健身大軍，偏胖的胡瀟坐不住了。誰(shuí)知?jiǎng)偢?0分鐘，胡瀟的表情就從信心百倍變成了咬牙切齒，動(dòng)作也逐漸滯后、走樣變形，家人調(diào)侃她跳得像只“撲棱蛾子”，但她還是堅(jiān)持跳完了一個(gè)半小時(shí)。

剛跳完膝蓋沒(méi)什么異樣，誰(shuí)知第二天，胡瀟的膝蓋越腫越大，一走路就疼，休養(yǎng)了一周才逐漸恢復(fù)?！扒耙惶爝€沉浸在健身減肥的快樂(lè)中，沒(méi)想到剛練一天就成了‘受傷女孩’。”胡瀟懊悔地說(shuō)，“健身不可操之過(guò)急，尤其像我這樣沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)又偏胖的人，本身膝蓋負(fù)重就大，再加上動(dòng)作不規(guī)范，很容易受傷?！?/p>

4月21日，“劉畊宏燃脂操別亂練”話題沖上微博熱搜，話題閱讀次數(shù)超過(guò)10.6億。劉畊宏也發(fā)布視頻提醒大家“循序漸進(jìn)，量力而行”?！叭魏斡?xùn)練或運(yùn)動(dòng)都不是普適性的。像劉畊宏很火的‘毽子操’，需要髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)力，如果髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度不夠，可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的代償，造成膝關(guān)節(jié)半月板和髖關(guān)節(jié)損傷?！痹温氂趪?guó)家體育總局體育醫(yī)院康復(fù)科的職業(yè)康復(fù)師陳博聞?wù)f。

陳博聞提醒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率也要與個(gè)體匹配。有不少網(wǎng)友沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，屬于跟風(fēng)訓(xùn)練，這很可能造成運(yùn)動(dòng)過(guò)量，增加關(guān)節(jié)和肌肉負(fù)擔(dān)。另外，短期高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，身體的免疫力可能下降，感冒和發(fā)燒的概率也會(huì)增大。

體驗(yàn)

主播資質(zhì)魚(yú)龍混雜

“太累了，跟不下來(lái)不說(shuō)，第二天還全身酸痛?！焙铥惷葎偢辈ゾ毩艘淮?，就打了退堂鼓?！昂徒叹毟糁聊?，動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)與否都不知道，像我這種意志力不堅(jiān)定的很難堅(jiān)持?！?/p>

知名連鎖健身品牌私教部負(fù)責(zé)人丁咚說(shuō)，跟著線上健身只能是“依葫蘆畫(huà)瓢”，像運(yùn)動(dòng)中肌肉的向心收縮和離心收縮是否規(guī)范、各關(guān)節(jié)有無(wú)超伸鎖死、呼吸方式是否正確，教練都沒(méi)法進(jìn)行評(píng)估。

丁咚介紹，除了動(dòng)作的規(guī)范性，身體和精神上的疲勞和惰性，也是學(xué)員難克服的障礙。線下健身教練會(huì)針對(duì)每個(gè)人的身體情況和需求做整體計(jì)劃，不僅監(jiān)督學(xué)員的訓(xùn)練，也會(huì)監(jiān)督日常飲食、起居習(xí)慣等，最大限度保證健身效果。

此外，丁咚認(rèn)為，線上健身教學(xué)相對(duì)線下更魚(yú)龍混雜，有的直播間會(huì)為了追求流量只想著怎么吸引眼球。對(duì)于有真正健身目標(biāo)的人群來(lái)說(shuō)，線上健身并不是首選。

記者瀏覽短視頻APP發(fā)現(xiàn)，平臺(tái)上的健身主播既多且雜，專(zhuān)業(yè)性難以識(shí)別。不少百萬(wàn)以上粉絲的健身主播介紹上，只寫(xiě)著諸如“8年運(yùn)動(dòng)減脂經(jīng)驗(yàn)”“一位52歲熱愛(ài)鍛煉的大姐姐”“從135斤逆襲到100斤的二胎寶媽”等，并未提及專(zhuān)業(yè)資質(zhì)，可跟練的網(wǎng)友卻不少。

健身直播是否缺乏資質(zhì)“門(mén)檻”？記者詢問(wèn)某短視頻平臺(tái)客服，開(kāi)一個(gè)健身直播類(lèi)賬號(hào)需要什么條件？客服人員稱(chēng)，需要進(jìn)行實(shí)名認(rèn)證，直播內(nèi)容和言行舉止遵守直播行為規(guī)范就可以正常開(kāi)播。

觀察

云健身靠什么掙錢(qián)

乘著短視頻和直播的快車(chē)，健身成了網(wǎng)絡(luò)上的熱門(mén)內(nèi)容，健身類(lèi)直播和短視頻最終都希望達(dá)到變現(xiàn)的目的。

DCCI互聯(lián)網(wǎng)研究院院長(zhǎng)劉興亮介紹，從整體看，健身主播的變現(xiàn)方式主要有兩類(lèi)，一方面是直播短視頻本身的盈利模式，包括平臺(tái)流量分成、直播打賞、帶貨，另一方面則是健身領(lǐng)域的變現(xiàn)模式，比如知識(shí)付費(fèi)、為線下健身房引流等。

《抖音運(yùn)動(dòng)健身報(bào)告》顯示，2021年，健身類(lèi)主播直播收入同比增加141%。不少百萬(wàn)級(jí)甚至千萬(wàn)級(jí)的健身主播，均會(huì)在直播時(shí)帶貨。當(dāng)激烈的健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，主播們腳下踩的“踏步機(jī)”、身上穿的“瑜伽褲”都會(huì)勾起不少人的購(gòu)買(mǎi)欲望。新抖數(shù)據(jù)顯示，一位擁有1380.1萬(wàn)粉絲的“瑜伽老師”，4月23日進(jìn)行的帶貨直播共上架了4款產(chǎn)品，有53.69萬(wàn)人觀看，預(yù)估銷(xiāo)量2328件，預(yù)估銷(xiāo)售額達(dá)到20.46萬(wàn)元。在另一位主播的抖音推薦櫥窗里，共有16件商品，包含健身鞋服、食品飲料、器械等，其中一款單價(jià)為99元的飲料已銷(xiāo)售4.5萬(wàn)件。

廣告也是健身主播的重要收入之一。以小紅書(shū)上一名有69.4萬(wàn)粉絲的運(yùn)動(dòng)健身主播為例，據(jù)新紅數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，該主播合作的品牌有18個(gè)，以健康養(yǎng)生類(lèi)居多，圖文報(bào)價(jià)1.8萬(wàn)元，視頻報(bào)價(jià)2.6萬(wàn)元。

不少主播還依靠自己的專(zhuān)業(yè)健身背景，在直播或短視頻界面中售賣(mài)系列線上視頻課程。或是借助新媒體渠道推廣，將線上和線下的消費(fèi)渠道打通，吸引會(huì)員到店體驗(yàn)，為線下健身房引流，還有健身主播本身就是線下減肥訓(xùn)練營(yíng)推出的“代言人”。

觀點(diǎn)

需加強(qiáng)行業(yè)規(guī)范

喧囂過(guò)后，新型健身模式該走向何方？

對(duì)于“云健身”實(shí)際效果難保證的尷尬，著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家宋清輝認(rèn)為，有必要加強(qiáng)“云健身”行業(yè)的規(guī)范和監(jiān)管，亟須制定行業(yè)準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，建立完善的線上線下健身規(guī)范體系。

DCCI互聯(lián)網(wǎng)研究院院長(zhǎng)劉興亮建議，要對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的健身行為進(jìn)行行業(yè)界定，將帶有盈利性質(zhì)的和僅是興趣分享的健身視頻區(qū)分開(kāi)。加強(qiáng)對(duì)付費(fèi)直播課程的監(jiān)管，對(duì)于健身帶貨行為，也要按照直播帶貨的相關(guān)法規(guī)進(jìn)行約束。

如何提升用戶體驗(yàn)？劉興亮建議，用戶在網(wǎng)上“跟練”前，需要了解基礎(chǔ)的健身知識(shí)，甄別健身主播的資質(zhì)水平，判斷健身強(qiáng)度是否適合自己。不能“迷信”某人或某平臺(tái)，適量科學(xué)、循序漸進(jìn)地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

宋清輝認(rèn)為，要讓客戶有一個(gè)良好的體驗(yàn)，不管是直播內(nèi)容還是服務(wù)方面，都需要不斷優(yōu)化與創(chuàng)新。此外，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，若健身時(shí)沒(méi)有面對(duì)面的指導(dǎo)，很難自律和堅(jiān)持。有個(gè)別做得較好的健身機(jī)構(gòu)，正在積極探索一對(duì)一私密直播，此舉一方面避開(kāi)了公開(kāi)直播平臺(tái)，客戶體驗(yàn)更好，另外一方面有助于探索出更符合目前形勢(shì)的新盈利模式。