Q

我和男友戀愛(ài)一年多，在這么長(zhǎng)時(shí)間的磨合中，我覺(jué)得煩惱大于快樂(lè)。

我們常常因?yàn)橐恍┬∈露a(chǎn)生分歧，比如我有鼻炎，不能開著空調(diào)睡覺(jué)，可他卻怕熱，必須開著空調(diào)休息。他從不顧及我的感受，我只好妥協(xié)，長(zhǎng)期忍受著身體的不適。

我很愛(ài)他，也渴望被愛(ài)，所以我寧愿在愛(ài)里犧牲，處處遷就他，也不愿打破這種現(xiàn)狀。盡管我已經(jīng)這樣了，他還對(duì)我不滿意，經(jīng)常說(shuō)一些難聽的話，嫌我性格毛躁，甚至指責(zé)我愚蠢……我時(shí)常感覺(jué)在這段感情里我太卑微了。

我不知道我們還能走多久，但我真的很渴望擁有長(zhǎng)久的愛(ài)情。我不知該怎么辦？還要不要將這段感情繼續(xù)下去？

金妍

A

金妍，你好！

愛(ài)情的確很考驗(yàn)人的能力。你知道嗎？你想去愛(ài)，首先需要自愛(ài)的能力。

也就是說(shuō)，當(dāng)你想要去愛(ài)一個(gè)人時(shí)，這個(gè)愛(ài)的動(dòng)作，來(lái)自你自身愛(ài)自己，你擁有了愛(ài)的能量，才會(huì)去給予愛(ài)。

舉個(gè)例子，你很想要另一半愛(ài)自己，你覺(jué)得他做得非常差，一點(diǎn)都不愛(ài)你。這時(shí)，你很想得到愛(ài)，于是要求另一半去愛(ài)。你試圖讓另一半去做出“愛(ài)你的動(dòng)作”，但這時(shí)，你采取的方式是什么？是指責(zé)、攻擊、貶低、吵架、冷戰(zhàn)。

你發(fā)現(xiàn)了嗎？你在用負(fù)面的方式讓對(duì)方愛(ài)自己。你自己都沒(méi)有去愛(ài)的能力，無(wú)法給對(duì)方接納、允許、贊美、認(rèn)同，但你卻在要求對(duì)方這么對(duì)待你。另一半也不具備這種愛(ài)的能量，就如同你一樣。

兩個(gè)沒(méi)有愛(ài)別人的能量的人，內(nèi)心都渴望愛(ài)，就只會(huì)指責(zé)對(duì)方不夠好。盡管彼此都想要對(duì)方愛(ài)自己，但沒(méi)有人能真正地去采取愛(ài)的行為。

那么，該怎么打破這個(gè)困境呢？

很簡(jiǎn)單，只要有一個(gè)人去察覺(jué)到這個(gè)困境，完善自己自愛(ài)的能力，就會(huì)去愛(ài)對(duì)方，在另一半感受到愛(ài)后，就會(huì)給你反饋愛(ài)，兩個(gè)人就會(huì)形成愛(ài)的流動(dòng)。

所以，如果你想要愛(ài)、想要幸福，就需要你自己能拿出很多的愛(ài)，讓自己擁有愛(ài)一個(gè)人的能量，在關(guān)系中稱贊、認(rèn)同、接納另一半。

而這一切的前提，就是你首先要接納自己，要認(rèn)同自己的價(jià)值，內(nèi)在對(duì)自己有愛(ài)。你能察覺(jué)到自己的不完美，對(duì)自己有善意，內(nèi)心平和而充滿力量，你平靜、愉悅，而后才能愛(ài)自己，之后才能真正地去愛(ài)別人，體驗(yàn)到被愛(ài)。

而當(dāng)一個(gè)人能量很低不夠愛(ài)自己時(shí)，就會(huì)渴望別人愛(ài)自己，尤其是內(nèi)在缺乏力量、缺乏安全感的人，會(huì)把被愛(ài)的渴望都寄托到伴侶身上。

向外寄托自己被愛(ài)的需求，但因?yàn)槟阕陨頉](méi)有愛(ài)自己的能量，所以你吸引到的伴侶也是不懂得愛(ài)自己的人，你們相識(shí)、相愛(ài)、結(jié)婚、生子，一直試圖從對(duì)方身上得到真正的愛(ài)，卻始終得不到。

愛(ài)情里需要成長(zhǎng)。而真正的成長(zhǎng)并不是變得成熟，也不是變得成功，而是你能懂得愛(ài)自己，你有了愛(ài)的能量，關(guān)愛(ài)自己，就會(huì)有了愛(ài)別人的能量，讓伴侶感受到被愛(ài)，他的能量會(huì)被你帶動(dòng)，你們就會(huì)產(chǎn)生真正的愛(ài)。

所以，如果你在愛(ài)情里困擾，感情即將破裂，或是感情出現(xiàn)了問(wèn)題，不要只從術(shù)上求，想著怎么和對(duì)方重建關(guān)系或者修復(fù)感情，更需要學(xué)會(huì)內(nèi)在力量的成長(zhǎng)，先學(xué)會(huì)自愛(ài)。

當(dāng)你開始愛(ài)自己，你的關(guān)系就會(huì)被你愛(ài)的能量滋養(yǎng)，變得溫潤(rùn)、平和、幸福。