保證充足的睡眠

一項研究表明：保持充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系，睡眠質量不好或睡眠不足，容易引發(fā)多種疾病。充足的睡眠，是讓自己收獲健康和幸福的前提。

作息規(guī)律，好好睡覺，是對健康的重視，也是對自己負責。保證充足的睡眠，讓身體得到有效休息，自己才能在人生路上更有沖勁地往前走。

戒掉拖延

生活中，很多人都有拖延的習慣。雖然拖延的過程能讓人得到片刻的歡愉，但真正的問題卻從未被解決。小事拖成大事，好事拖成壞事，易事拖成難事，到頭來往往會一無所獲、一事無成。

做好時間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應該先做什么，生活就會輕松很多。今日事，就應今日畢;明日復明日，明日何其多?只有珍惜今天的人，才能把握好明天。

經常運動

如果一個人缺乏運動，身體機能會很容易生銹，進而各種疾病都會找上門來。經常運動的人，身體健康又有活力。運動，就是生活中最好的放松。

運動還會給人帶來非常好的心理暗示。當你覺得跑5公里已經是極限，再堅持一段時間，發(fā)現(xiàn)可以再跑得更遠一點時，自己突破困難的樂觀心態(tài)也會被培養(yǎng)起來。

保持學習

學習的重要性不言而喻，如果一個人不保持學習，就難以往人生的更高處行去。

要堅持給自己輸入精神食糧，有空多學習，無事常讀書，讓心靈得到浸潤，才能在細碎煙火中活出詩意人生。你有趣，世界所以有趣;你有欣賞之心，世界所以妙不可言。

多交益友

生活中，好朋友總能帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，溫暖著心靈。與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍;與朋友傾訴心事，能使憂愁減半。

真正的好友不必每天如膠似漆，而是“不常聯(lián)系，從沒忘記?！蔽倚枰銜r，你在;你需要我時，我在。

享受獨處

試著給自己留一點獨處的時間：工作一段時間后起身到窗邊看看天;途經書店進去看看新書;孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……

享受與自己相處的時光，在內心修籬種菊，于無人處靜觀云卷云舒，淡看花開花落。越簡單的生活，越寧靜的心，才能收獲越多的幸福。

多陪家人

幸福的人生，莫過于有人問你粥可溫，有人為你立黃昏;有家可回，有人在等，有盞燈會為你守候。有空常打個電話，陪家人嘮嘮家常。

和家人待在一起，能讓人在面對困境時，心底慢慢升起前行的勇氣。多和家人在一起，你會感受到生活給予的幸福和溫馨。

常懷感恩之心

有句話說，善良的人總是快樂的，感恩的人總是知足的。感恩是一種生活態(tài)度，它源于我們對生活的熱愛和希望。

感恩生活中的一草一木、一粥一飯;感恩家人、愛人、朋友的扶持;感恩陌生人的善意和幫助。常懷感恩之心，學會以德報德，知恩圖報，生活將處處是美好。