■ 北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院兒科主任 陳英

目前，我國(guó)多地陸續(xù)發(fā)布消息，稱整體上已度過(guò)新冠疫情感染高峰。雖然這一波感染高峰已過(guò)，但新冠病毒對(duì)人體的打擊力度還是相當(dāng)大的，身體恢復(fù)的時(shí)間會(huì)較普通感冒等長(zhǎng)很多。特別是對(duì)于抵抗力相對(duì)較弱的兒童而言，在感染后一兩個(gè)月內(nèi)的恢復(fù)期都要格外小心?，F(xiàn)在學(xué)生們剛放寒假，很多孩子都盼著在這個(gè)假期能自由放飛，舒緩一下壓抑了很久的心情。但對(duì)于“陽(yáng)過(guò)”的孩子，還是要給家長(zhǎng)提個(gè)醒，在孩子的身體恢復(fù)期，有些事情最好不要著急做，要以孩子的身體健康為重。

不要著急上課外班、參加訓(xùn)練。在病程進(jìn)入一周左右的時(shí)間，多數(shù)人的癥狀會(huì)逐漸減輕或消失，有的人就開始各種躍躍欲試，這對(duì)康復(fù)是不利的。建議在孩子病程的2~3周后(或者完全無(wú)癥狀一周后)再開始增加課業(yè)和訓(xùn)練，讓身體得到非常完全的恢復(fù)。功課和訓(xùn)練開始時(shí)一定要循序漸進(jìn)，不能一下子就把量拉滿，如果孩子訴說(shuō)疲勞就要減量。

不要著急去游樂(lè)園。最近，游樂(lè)場(chǎng)的人越來(lái)越多了，不由得使人有點(diǎn)擔(dān)心。孩子們?cè)诖笮陀螛?lè)場(chǎng)玩兒的時(shí)間都會(huì)比較長(zhǎng)，一般都是5~6小時(shí)起步，體力消耗大。而且有相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間在戶外比較寒冷的環(huán)境里。寒冷環(huán)境對(duì)免疫力是個(gè)考驗(yàn)，因此不建議在這個(gè)時(shí)候帶身體尚處于恢復(fù)期的孩子去體能消耗多的游樂(lè)場(chǎng)玩兒。

不要著急滑雪、泡溫泉。不少家長(zhǎng)準(zhǔn)備在寒假帶孩子去滑雪、滑冰、泡溫泉。這些都建議謹(jǐn)慎安排。從這次大規(guī)模新冠病毒感染開始到現(xiàn)在有一個(gè)多月了，這一階段孩子幾乎都待在家里，很少戶外活動(dòng)。室內(nèi)的溫度多在20~25攝氏度，而室外北京白天的最高氣溫也僅僅4攝氏度左右，如果在雪場(chǎng)溫度會(huì)更低。孩子突然從一個(gè)舒適的環(huán)境到達(dá)戶外很冷的冰雪環(huán)境里，會(huì)普遍表現(xiàn)不耐受。何況孩子大病初愈，身體的免疫能力處于一個(gè)相對(duì)的低水平。建議孩子盡量不去挑戰(zhàn)冰雪或者溫泉這種忽冷忽熱的外界環(huán)境。

不要著急安排旅行。新冠疫情3年來(lái)，大人孩子一直悶在家里出不去?，F(xiàn)在新冠疫情防控政策放開了，很多人躍躍欲試，就想帶孩子外出旅行散散心。作為醫(yī)生，我想向家長(zhǎng)們提個(gè)建議，如果您的行程未定，那么請(qǐng)暫緩出行計(jì)劃，這個(gè)冬天孩子還是應(yīng)以休養(yǎng)生息為好。如果外出旅行行程已定，那么就將旅行節(jié)奏放得盡量緩慢，最好以泡酒店或海邊散心為主。如果過(guò)年安排回家團(tuán)聚，也盡量減少應(yīng)酬，要做到生活規(guī)律。

合理安排孩子外出時(shí)間。隨著病情的恢復(fù)，孩子可以適當(dāng)安排戶外活動(dòng)，建議在上午和下午陽(yáng)光比較充沛的時(shí)間，每次活動(dòng)從三四十分鐘開始，每天增加一小點(diǎn)。切忌一下子玩兒兩三個(gè)小時(shí)，那樣孩子又累又冷容易生病。在疾病的恢復(fù)階段，良好和充分的休息是極其重要的。