女性大多注意保養(yǎng),常常會有意識地內(nèi)服一些保健品,以期達到豐胸、緊致皮膚等效果。中山大學附屬第三醫(yī)院甲乳外科吳玨堃副主任醫(yī)師提醒,一些保健品中往往會添加大量雌激素,不根據(jù)自身情況就隨意服用,可能會導致體內(nèi)攝入過多的雌激素,從而刺激到乳房,誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病。
查出乳腺增生不必過度焦慮
乳腺增生是女性較為常見的乳房疾病,它的發(fā)生與激素代謝障礙有關(guān),其中內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大、睡眠障礙、飲食不合理等都是造成乳腺增生的常見原因。
中山三院甲乳外科主任劉仁斌教授指出,“乳腺增生是常見的良性病變,極少惡變,無需特別治療,大家可以不必過度焦慮。但還是應多留意自己的身體狀況,特別是要多了解一些乳腺增生的常見癥狀,如乳房腫塊、乳房疼痛和乳頭有溢液,這些癥狀都可能發(fā)生在一側(cè)或者雙側(cè)乳房,持續(xù)時間也長短不一,可以到醫(yī)院做進一步檢查排除癌變風險?!?/p>
定期檢查是關(guān)鍵,日常要保持身心愉悅
專家建議,女性應定期做乳腺檢查,最好每年檢查一次,以防乳腺增生惡變。在日常生活中也不要忽視對自己乳房的自檢,如果發(fā)現(xiàn)有硬塊及乳房疼痛等問題,及時到醫(yī)院來排查。
除了警惕濫用雌激素,專家還提醒廣大女性:
1.應盡量避免熬夜等不規(guī)律的作息習慣;
2.不少女性由于工作、生活的壓力,難免出現(xiàn)過度焦慮、緊張等情緒,這時應適當?shù)胤潘尚那?,保持愉悅的心情可以有效地緩解乳腺增生的癥狀;
3.適當?shù)倪\動能夠增強體質(zhì)、提高免疫力、改善內(nèi)分泌失調(diào),也可以減少乳腺增生的發(fā)生;
4.要“管住嘴”,飲食上要以清淡、有營養(yǎng)的食物為主,避免吃過多高脂肪、高熱量、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,這類食物對病情也有不利影響。