天氣忽冷忽熱，不小心就會患上風(fēng)寒感冒。感冒是一種可以自愈的疾病，體質(zhì)好的患者，多飲溫開水，注意休息，不吃藥也可以痊愈；體質(zhì)差的患者，不及時服藥，可能會加重感冒癥狀，引起支氣管炎、肺炎，部分患者還可能繼發(fā)風(fēng)濕熱、腎小球腎炎、病毒性心肌炎等。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科高傲提醒，除服用感冒藥外，未出現(xiàn)發(fā)熱，僅有咳嗽、咳黃痰、咽干咽痛等癥狀的風(fēng)寒感冒早期患者，可以借助生姜水治療感冒。

具體做法：取一塊雞蛋大小的生姜，切成細(xì)絲。把姜絲放入鍋中加入適量清水煮沸，水沸后繼續(xù)煮10分鐘，或者把生姜絲放入保溫性能好的保溫杯中，加入滾燙的開水后在保溫杯里泡15分鐘。把煮好或泡好的生姜水倒入碗中，等到溫?zé)岬臓顟B(tài)，將整碗生姜水一飲而盡，之后可再喝一碗熱稀粥以助藥力。

然后，患者應(yīng)立即鉆到被窩里，捂到微出潮汗，等汗慢慢落下再出被窩。此時一定要小心，不可再受涼吹風(fēng)，不然感冒很容易反復(fù)。如果還有怕冷、頭痛、鼻塞的癥狀，可以每4小時喝一碗生姜水，繼續(xù)用此方法發(fā)汗，直到癥狀消失。

“捂汗不適用于所有感冒，只對初期的風(fēng)寒感冒有一定效果?！北本┬溽t(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師趙松林曾表示，當(dāng)身體受到病毒、細(xì)菌等病原體入侵后，人體免疫系統(tǒng)會被激發(fā)出來，對抗這些人體的“敵人”時，既需要消耗很多能量，也會產(chǎn)生很多熱量，使體溫達(dá)到大腦認(rèn)為的“正?！彼?，實現(xiàn)人體的產(chǎn)熱、散熱平衡?！啊妗哪康氖恰龊埂?，人體皮膚毛孔因溫度升高而打開，血液加速流動，讓體內(nèi)的涼氣有一個退出人體的通道，汗液蒸發(fā)時也能帶走人體內(nèi)的一些熱量，達(dá)到降溫的目的?！壁w松林解釋道。

“捂汗時一定要多喝白開水，及時補充水分的流失，也要喝點湯粥，為身體補充能量，以防身體不堪消耗而虛脫?！壁w松林提醒。

在預(yù)防感冒方面，高傲提醒人們注意以下幾點：

戴口罩：感冒屬于呼吸道傳播疾病，佩戴好口罩可以在很大程度上隔絕感冒。

勤洗手：外出觸摸公共設(shè)施后，應(yīng)勤洗手，減少細(xì)菌、病毒通過手部感染。

多飲水：咽部過干時，人體免疫防御能力會下降。清淡飲食，多吃果蔬。

少熬夜：熬夜可能影響人的精神狀態(tài)，降低人體免疫力。

多鍛煉：鍛煉可以使人體自身的抵抗力增強，清除掉病毒，避免感冒的發(fā)生。

增衣物：避免因衣著單薄引發(fā)風(fēng)寒感冒。