12月22日是冬至。俗語(yǔ)道：至善養(yǎng)生者養(yǎng)冬至，冬至進(jìn)補(bǔ)三倍功。這個(gè)冬至人體既陽(yáng)虛又容易上虛火，可以喝一杯肉桂奶茶。

原料：肉桂1根、茶葉6克、姜1~2片（根據(jù)大小）、牛奶200毫升。

做法：將肉桂和姜一起煮出味兒，再放茶葉同煮，濾出茶汁，沖入牛奶飲用。

各原料的功效如下：

肉桂 《神農(nóng)本草經(jīng)》將肉桂列為上品，其主要作用是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，而且它有一個(gè)大優(yōu)點(diǎn)——不易上虛火。這是因?yàn)樗幸饸w元的作用，可以把人體的虛火往下引。

肉桂常被比作補(bǔ)腎藥中的君子，藥效明顯，卻又溫厚，補(bǔ)得很穩(wěn)，讓人吃得踏實(shí)。謙謙君子，溫潤(rùn)如玉，正是它的寫照。

姜 姜和棗雖然是兩樣家常食物，但如果喝對(duì)了時(shí)間、喝對(duì)了方法，比藥還好。在這道茶方里，姜可以祛濕解膩。

牛奶 牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但如果單獨(dú)喝牛奶會(huì)有點(diǎn)寒涼，也易生濕氣。搭配姜和肉桂一起煮更暖胃。我們平時(shí)喝牛奶也可以放點(diǎn)肉桂粉進(jìn)去，這樣更養(yǎng)生。

茶 茶能消積食、降脂減肥。近期呼吸道傳染病高發(fā)，這道方子可以選用白茶，具有清熱、消炎、止咳的效果。